Ter saúde implica em observar o significado das palavras: pureza, energia e equilíbrio. A pureza significa eliminar o que não presta, energia significa abastecer o corpo com o que presta e equilíbrio remete a ideia de adaptar o corpo à vida que desejamos. E isso tudo funciona se colocarmos em prática, com alegria por estar fazendo isso e nunca tomar atitudes como se “é assim que eu preciso, tenho ou devo fazer”, pois frases deste tipo não trazem nenhuma alegria e sim, gera obrigação.
Também as três palavras não possuem um significado tão simples e vamos analisar um pouco mais profundamente: A pureza, além de eliminar o que não presta, faz pensar quais são os alimentos que são mais naturais, mais saudáveis, preparações mais recentes, alimentos mais frescos, grãos integrais e preparações feitas em casa, também inclui a água potável. A pureza do alimento faz com que incrementamos a alegria de viver. Mas não é só o alimento que precisa ser puro, é necessária a pureza de relacionamentos também.
É importante pensar também que se não gasto muita energia, o meu corpo necessita de menor quantidade de alimentos, pois se comemos demais não ficamos com mais energia, pelo contrário, ficamos “empanturrados”. O chá e o café sem açúcar são dois energéticos naturais e nada calóricos. A energia também vem dos alimentos nutritivos e naturais e também está na alegria de comer, ato que evoca as boas emoções. De nada adianta me alimentar com produtos mais saudáveis e naturais se estou triste enquanto estou comendo.
Conservar o peso em harmonia significa estar em equilíbrio emocional e as emoções dizem tudo, pois quando nos sentimos contentes e satisfeitos é por que a mente e as emoções estão em harmonia e em equilíbrio. Quando nosso organismo está desiquilibrado, libera várias substâncias nocivas que são espalhadas por todo o corpo favorecendo o excesso de peso. Portanto, para que um corpo tenha um peso equilibrado necessita, além de pureza e energia, equilíbrio nos pensamentos e nas atitudes, resultando em leveza não só do corpo, mas também da mente e da sua alma.
Eliana Giacobbo – Nutricionista Coach de Emagrecimento
