Pular corda é uma atividade física considerada um exercício simples de ser praticado. Passando de geração a geração, ela nos traz excelentes benefícios à saúde metal e corporal.
Na infância é que temos o primeiro contato com a corda, conduzindo-a como uma brincadeira praticada tanto em casa como na escola, onde as professoras a utilizam em atividades de educação física. Na prática as crianças aprendem a noção de espaço, ritmo, desenvolvem o equilíbrio e a coordenação motora.
Na fase adulta, muitas vezes os adultos entendem que pular corda é um exercício fácil e por esse simples fato pensam que “pular corda é coisa de criança”, mas não, pular corda exige uma certa habilidade motora e resistência corporal. Com o passar dos anos o nosso corpo necessita cada vez mais de um acompanhamento diário de atividade física.
Nos dias de hoje é muito enfatizado que atividades físicas realizadas diariamente, acompanhadas de uma alimentação saudável, trazem inúmeros benefícios para a saúde de uma forma geral.
Confira os benefícios e vantagens para crianças e adultos:
· Resistência e flexibilidade.
· Liberação de adrenalina.
· Superação pessoal.
· Coordenação e psicomotricidade.
· Diversão.
· Exercício completo (trabalha o corpo todo).
· Boa forma física.
· Reflexos e equilíbrio.
Então que tal começar a pular corda??? Faça isso!!!
Boa semana!!!
Luciana Lempfert é estudante de Educação Física
